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祛湿的食物 如何通过食疗祛湿toutiao

2019-01-10 22:52:57
祛湿的食物 如何通过食疗祛湿

体内有湿气是一件不好的事情,体内有湿气会让人感到身体不适,尤其当湿气存在关节部位的时候,一旦天气开始变化,关节酸痛立即就会显现出来。那么如何通过食疗来祛湿呢?下面让我们一起来了解下祛湿的食物有哪些。

暑季不仅气候炎热,且经常会下雨。热蒸湿动,湿气弥漫空间,此时人体易罹患“暑湿病”。暑湿病是夏季常见的外感病,会有发热恶寒,汗出,头晕头痛,呕恶泄泻,舌苔白腻,脉濡数的症状。

那么祛湿的食物有哪些呢?

1、小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

2、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

3、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后5个月宝宝咳嗽
,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

4、燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

5、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒宝宝退烧药多久吃一次
,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

6、红豆

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿小孩喉咙痒咳嗽怎么办
。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

以上就是饭菜网小编为你准备的如何通过食疗来祛湿的方法,对于祛湿的食物你知道多少呢?

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